Недовољан сан има директан утицај на физиолошке функције мозга. Обрада информација и меморијске способности могу бити значајно нарушене, што отежава учење и памћење. Мозак такође слаби способност елиминације токсина који се акумулирају током дана.
Хроничан недостатак сна утиче и на хормоне који регулишу апетит, енергију и стрес. Повишен ниво кортизола и смањена продукција серотонина могу додатно нарушити ментално и физичко здравље. Недостатак сна такође слаби имунитет и повећава ризик од хроничних болести.
Редован и квалитетан сан омогућава мозгу да одржава нормалне функције, обнавља енергетске ресурсе и подржава когнитивне процесе. Здрав сан је основа за правилан рад мозга и дугорочно ментално здравље.